准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼
准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼是卿卿卿卿123分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼”制作过程分4个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼。
菜式简介
准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼,上班族的快手菜~
三文鱼也叫大马哈鱼,学名鲑鱼,“三文鱼”是英文“salmon”的音译,是世界名贵鱼类之一。三文鱼鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。
营养价值
1· 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
2· 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺蒸
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 三文鱼1块
- 辅助料
- 紫洋葱小个的半个