橙汁三文鱼
橙汁三文鱼是黎明GIgi分享的菜谱,口味属于原味,属于比较未知的菜式。“橙汁三文鱼”制作过程分8个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的橙汁三文鱼。
菜式简介
这是一个医生朋友教我做的一道菜,她说三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效,和橙汁一起煮又能增强抵抗力。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 难度未知
- 主材料
- 三文鱼1块
- 辅助料
- 橙子1个(榨汁用)
- 芦笋3——4根
- 蚝油1勺
- 生抽1勺
- 料酒1勺
- 黑胡椒末少许
- 橄榄油适量