低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼
低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼是小笼包妹妹分享的菜谱，口味属于咸香，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。“低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼”制作过程分10个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼。
菜式简介
市售肉松添加剂多？猪肉松脂肪高？不用怕，今天我做了一款健康版的低脂高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼。自制的吞拿鱼肉松替代市售的猪肉松，健康无添加。吞拿鱼低脂高蛋白质，富含多种氨基酸和欧米加3。炒制后的吞拿鱼完全没有鱼腥味，不喜欢鱼腥味的朋友也会喜欢吃的。
- 耗时/难易度
- 口味咸香
- 工艺烤
- 耗时数小时
- 难度普通
- 主材料
- 坚果碎（腰果，杏仁，核桃，南瓜籽）125ML
- 燕麦片125ML
- 全麦面粉500ML
- 吞拿鱼罐头400克
- 辅助料
- 牛奶200ML
- 酵母粉7克
- 鸡蛋2个
- 海苔碎3匙
低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼的做法步骤
低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼做法技巧/窍门/补充说明：
1汤匙是15ml，1杯是250ml 。
炒吞拿鱼时一定要用小火不断地搅拌翻炒，要不然很容易炒糊。
面团醒发时，加入热水可以帮助发酵。
切饼皮时最好用比较锋利的刀，我的刀不够锋利，切出来的饼皮不太平整。
答配菜谱：燕麦与肉松的做法