减肥杂粮饭
减肥杂粮饭是个性胜过姿色分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“减肥杂粮饭”制作过程分9个步骤，作者提供了8张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的减肥杂粮饭。
菜式简介
最近一直在减肥的道路上奔波，开始研究吃各种杂粮饭，煮了几次后，觉得非常好吃。减肥吃什么，安利大家这款杂粮饭，越嚼越香，而且很有饱腹感。而且用体脂称测量的情况下，整个人的体脂在逐渐下降，就准备开始写写看，有喜欢的小仙女可以一起做。做杂粮饭的时候可以一次多做一点，做出几天的量，然后分装在小袋里 ，冷冻起来，每次食用的时候 热一下就可以啦。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺蒸
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 燕麦1把
- 黑米1把
- 糙米1把
减肥杂粮饭的做法步骤
减肥杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明：
1·建议提前浸泡杂粮。
2·水量需没过米粒，最大水量不超过1指节。
3·可以根据自己喜欢的口感来选择米饭的硬度。
4·杂粮选择看个人组合，不一定要一样的，也可以加入藜麦等其他杂粮。
5·以上的各食材均按1：1来配比就可以，也都可以加入红薯，且红薯量可加倍。
6·在做杂粮饭时，我一般很少使用豆类，因为煮饭键不太容易煮透，如果您在杂粮饭中加入的有豆类，则豆类记得一定要提前浸泡过夜哦。