养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。
养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。是宅家吃货JACKERLU分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。”制作过程分6个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。。
菜式简介
研究表明，五谷杂粮可养五脏。
早在古代就有“一谷补一脏”的说法，养生其实很简单。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺其他
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 花生20克
- 红枣20克
- 薏米20克
- 绿豆20克
- 腰果20克
- 葡萄干20克
- 黑芝麻20克
- 辅助料
- 纯净水700毫升
养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。的做法步骤
养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。做法技巧/窍门/补充说明：
几款简单的杂粮养生糊配方
1、养心补血糊:可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
2、补肾益气糊:可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
3、清肝明目糊:可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。
配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
4、提神静气糊:可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
5、万寿养生糊:可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。
6、润肺养颜糊:可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
7、健脾养胃糊:可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。