凉拌莜面
凉拌莜面是西马栀子分享的菜谱,口味属于酸辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。“凉拌莜面”制作过程分7个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的凉拌莜面。
菜式简介
夏天到了,天气越来越热啦。食欲也逐渐的减退了。这时候要是吃上一碗清凉的面条,心里别提多么痛快了。莜麦所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,膳食纤维是小麦面粉的14倍。可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。
莜面的营养价值很高,含的钙、磷、铁、核黄素都相当多。
- 耗时/难易度
- 口味酸辣
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度普通
- 主材料
- 莜面适量
- 黄瓜适量
- 大蒜适量
- 辅助料
- 芝麻酱适量
- 六月鲜酱油适量
- 盐适量
- 白胡椒粉适量
- 醋适量
- 鸡精适量
- 香油适量
- 糖适量
- 辣椒油适量
- 熟芝麻适量