山药糯米糙米芝麻粥
山药糯米糙米芝麻粥是柚子小吃货分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“山药糯米糙米芝麻粥”制作过程分8个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的山药糯米糙米芝麻粥。
菜式简介
接下来这7天决定来个健脾养胃系列,7天不重样养胃餐。所以还会有第二良药,第三良药··· 有粥,有饭,有糊糊,有饼,还有面食。宝宝娇嫩的肠胃需要我们用心呵护。柚子妈会努力在这7道养胃餐里尽可能多的囊括健脾养胃的食物。想提升宝宝和全家消化能力的妈妈们,不妨连着看看。
对肠胃比较友好的有:山药、小米、大黄米、糯米、芋头、大枣、桂圆、南瓜、胡萝卜、花生、醪糟、麦芽、嫩豌豆、嫩蚕豆、坚果、燕麦、糙米等。但它们各自的养胃特点不一样,具体是否适应每个人的胃肠状况,还需要细致体会和尝试。
先来个山药糯米糙米芝麻粥,山药、糙米、糯米都是养胃的好食材。用糯米来替代白米粥,对胃肠更为有益。麻麻们一样可以将这几样做成软饭,效果一样哦,注意吃饭的时候细嚼慢咽才能获得好的消化效果捏。
很多人总觉得粗粮不好消化,其实不然。只要配合得当,它们的养胃效果比白米粥好,这是因为在同样的消化吸收水平上,它们含有更为丰富的营养素,而胃肠道的修复能力对营养素供应十分敏感。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 糯米50克
- 糙米50克
- 铁棍山药200克
- 辅助料
- 黑芝麻10克
山药糯米糙米芝麻粥的做法步骤
山药糯米糙米芝麻粥做法技巧/窍门/补充说明:
公众号ID:yzmmfood· 每日更新宝宝辅食+宝宝营养餐。谢谢你喜欢柚子妈的食谱,也谢谢你尊重原创。
tips·
1 给出的量约一家三口的量。
2 对于整体消化能力正常,容易胃酸过多或反酸的人来说,将糯米换成大米