【宁波】西兰花炒乌贼
【宁波】西兰花炒乌贼是花鱼儿分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“【宁波】西兰花炒乌贼”制作过程分9个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的【宁波】西兰花炒乌贼。
菜式简介
乌贼不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克脂肪仅0·7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。。。(
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 乌贼370克
- 西兰花140克
- 辅助料
- 胡萝卜片适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 盐适量