养生主食 红薯菠菜糙米饭
养生主食 红薯菠菜糙米饭是遗忘↘蕾拉●分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“养生主食 红薯菠菜糙米饭”制作过程分7个步骤，作者提供了6张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的养生主食 红薯菠菜糙米饭。
菜式简介
红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时三刻钟
- 难度简单
- 主材料
- 糙米1杯
- 丝苗米1杯
- 红薯1个
- 菠菜200克
- 辅助料
- 盐适量
- 黑胡椒适量
- 麻油1大匙
养生主食 红薯菠菜糙米饭的做法步骤
养生主食 红薯菠菜糙米饭做法技巧/窍门/补充说明：
1、糙米虽然健康，且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。
2、喜欢口感软糯的，可以将红薯丁和糙米饭一起煮，煮好后，直接拌入菠菜再调味也OK。