黑米燕麦黑黄豆浆
黑米燕麦黑黄豆浆是食·色分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“黑米燕麦黑黄豆浆”制作过程分14个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的黑米燕麦黑黄豆浆。
菜式简介
某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。
忽然就想到了自己的黑米，还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材，用来做个豆浆如何？不过，糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊，大凡米粒变成糊糊，升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧，尽管喝。。。。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺榨
- 耗时数小时
- 难度简单
- 主材料
- 黑米25克
- 生燕麦片25克
- 黑豆30克
- 黄豆30克
- 辅助料
- 水1500毫升
黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤
黑米燕麦黑黄豆浆做法技巧/窍门/补充说明：
各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用营养更全面。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。