黑米燕麦核桃露
黑米燕麦核桃露是食·色分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“黑米燕麦核桃露”制作过程分14个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的黑米燕麦核桃露。
菜式简介
黑米有“黑珍珠”的美誉，宜煮粥食，能养人。燕麦，充饥滑肠。核桃，肉润而补肾。黄豆，能补中。四物均是高纤维、高维生素B族的食品，有助于调节血脂、血糖及消化，利于肠道蠕动及体重控制，对于改善头发早白、面色萎黄、腰酸腰痛、皮肤干燥有一定的效果，对于长期便秘的人群更是适宜。
只有黑米粉，索性把一起都打成糊糊来喝，美味依旧，只不过升糖指数会高一些而已。。。。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时一小时
- 难度简单
- 主材料
- 黑米粉50克
- 燕麦米30克
- 核桃仁50克
- 黄豆50克
- 辅助料
- 水800毫升
黑米燕麦核桃露的做法步骤
黑米燕麦核桃露做法技巧/窍门/补充说明：
黄豆和燕麦米也可以直接煮熟后用。
也可以将所有材料先打成浆再行熬煮。