减肥最好是远离大鱼大肉，尤其是晚餐的时候。聪明的选择是吃凉拌菜。爽口，少油烟，制作时间短。..

大鱼大肉吃腻了，来个凉拌菜，酸爽微辣，美味可口..

主食材紫甘蓝一块，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分8个制作步骤..

主食材金针菇三包、黄瓜半根、胡萝卜半根，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸辣），共分7个..

主食材金针菇300克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（中辣），共分11个制作步骤..

主食材芹菜叶适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分8个制作步骤..

香辣，酱香，入味儿。实在比买的好吃太多。..

主食材藕适量、糯米适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分10个制作步骤..

春季的应时蔬菜除了菠菜之外，还有对身体有多种好处的芹菜。人类食用芹菜并把它当药膳食用的历史已..

凉拌菜永远是大热天最畅销的菜，但到了秋季相信医生都不建议吃凉拌菜，因为也是肠道疾病最多的季节..

黄瓜作为凉菜很多的时候我们都是吃拍黄瓜，酸辣黄瓜条，这次我们来个蓑衣黄瓜，不但好吃也也好看，..

老醋花生是山西省传统的汉族名菜，所属菜系凉菜，其主料为花生、醋、香菜。经典的佐酒小菜，深受大..

鱼鳞，尤其是大鱼的鱼鳞，集多种营养、保健物质于一身。用它熬成胶冻，食之可补钙、美容、强身健脑..

感觉年的脚步逾来逾近，今年可能会回妈妈家过年，所以先把年菜系列尽可能做完。我相信很多朋友们除..

这款菜的特色是鸡肉细嫩，原料便宜，制作及其简单，实在是居家旅行之必备菜哦。我的微信公号【个性..

平时鸡肉总是炒着吃，今天也尝下凉拌鸡丝，清淡、不油腻。..

炎热的季节里，清爽适口的凉拌菜是最具诱惑力的。凉拌菜制作工艺简单，用于制作凉拌菜的食材丰富可..

主食材牛肉500克、姜片适量、葱段1份、豆瓣酱45克、老冰糖适量，制作难度普通，耗时一小时，..

萝卜作药用处多民间说，十月萝卜小人参、冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜为十字花科草本植物..

酸辣爽口，怎么吃都不胖..

酸辣爽口，下饭小菜。..

主食材菠萝150克、油条1根、虾仁80克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分8..

菠菜营养丰富，还有养血，止血的作用，加点腐竹清炒，营养更全面，口感丰富，清新爽口。..

深夜失眠的人，一半心里有事，一半胃里没食。在超市买了点新鲜海带丝，上次吃还是馆子里送的小菜。..

过年啦家宴开席清爽素味凉菜登场。金针菇、青瓜、胡萝卜三味三色，用酱油、芝麻油等调料，抓拌均匀..

鸡翅香嫩几乎人人都爱吃，但鸡翅的皮下面有脂肪，吃多了人也是会胖的。鸡翅的价格一路飙升，现在已..

这道菜就是脱骨脱的手抽筋，其他都简单的很。..

皮蛋也称松花蛋，较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进..

主食材西兰花适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分9个制作步骤..

夏天吃凉拌菜最好了，第一次做。..