清淡，鲜嫩，爽口，简单，快手，还营养哦。..

莴笋的营养价值：1、能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动..

主食材莴笋1根、胡萝卜1根，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

主食材胡萝卜适量、莴笋适量、柴鸡蛋2个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分14..

莴笋口感鲜嫩爽脆，味道鲜美，可与荤菜搭配，也可素食，是家常菜中营养价值很丰富的一道食材，其营..

主食材莴笋210克、胡萝卜85克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分11个制作..

主食材鸭蛋2只、胡萝卜适量、莴笋适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制..

因为东北冬天寒冷，所以东北人对炖菜情有独钟。一是省事乱七八糟炖一锅；二是吃的实在，符合东北人..

主食材包菜适量、莴笋适量、胡萝卜适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分6个制..

主食材排骨适量、胡萝卜适量、莴笋适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分12个..

莴笋功效：强壮机体、防癌抗癌；莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；莴笋具有镇静作用，经常食用有助..

莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，..

食用莴笋的好处：1、对肝、胃有保护作用莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用增进食..

主食材腊排骨2根，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（咸香），共分15个制作步骤..

很清爽的小炒，非常适合春天的气候。..

主食材牛里脊肉适量、莴笋适量、胡萝卜适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7..

莴笋的好处：1、对肝、胃有保护作用莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用增进食欲，..

本周是胎宝宝长牙根的时期，孕妈咪要多吃含钙的食物，让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的..

香肠太肥了，煮熟炒着吃也不错哦..

别让生活耗尽了你的耐心和向往你还有诗和远方排骨和汤烤肉和馕虾和蟹黄吃一顿热腾腾的火锅和麻辣烫..

主食材剩米饭1盘、莴笋1根、胡萝卜1根、猪瘦肉1块，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸香..

主食材面粉小半碗、玉米面小半碗、鸡蛋2个，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分1..

主食材胡萝卜适量、莴笋适量、蒜苗适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分5个制..

色泽艳丽，口感脆爽，看着好有食欲..

主食材胡萝卜一根、莴笋一根、百合1个，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分9个制..

过年的时候吃了太多肉肉了，来点凉拌的小菜也是很不错的哈。莴笋是凉拌的第一首选啦，吃起来不仅清..

色泽艳丽，口感鲜香，简约不简单，素菜也营养美味..

主食材鸡肉650克、莴笋1颗、胡萝卜1颗，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分1..

色泽鲜艳，汤汁浓郁，牛腩酥香软烂，是一道营养美味的下饭菜..

主食材莴笋1根、胡萝卜半个、辣椒1个，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分6个制..