【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱是诗心乖乖分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱”制作过程分7个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱。
菜式简介
本周是胎宝宝长牙根的时期,孕妈咪要多吃含钙的食物,让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用,且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需要的多种营养物质。
? ?? ?莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 莴笋1根
- 辅助料
- 胡萝卜1个
- 调味料
- 姜适量
- 蒜适量
- 味极鲜适量
- 食盐适量
- 花生油适量
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱的做法步骤
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱做法技巧/窍门/补充说明:
【小贴士】莴笋中的莴笋生化物对视神经有刺激作用,会发生头昏嗜睡的中毒反应,导致夜盲症或诱发其它眼疾,所以不宜多食