主食材大米1&#.;5杯（2人份）、鸭肉适量、莲藕3节、油豆腐6块，制作难度简单，耗时半小时..

今天早上这盘素炒莲藕配一碗粥，味道不错，特别开胃，素食也能满足我的味蕾，不油腻。操作起来非常..

此汤主要营养价值是降低心脏对氧的消耗，抗心律失常。可以补肺养血，也可增强人体免疫力。..

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排..

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补..

主食材莲藕适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酸辣），共分7个制作步骤..

周末了，我们的餐桌需要一些华丽和洋气。煮粥、煲汤、干锅、烧肉……什么的都试过了可怎么办呢我们..

不快，但超简单，而且美味。天凉了，喝汤会让人立刻暖暖的，而且汤菜真的有利于减肥，因为很容易饱..

马军老师教你做家常便饭，顺口味快餐莲藕面肉干面莲藕面..

冬天最适合喝的花生莲藕骨头汤，温暖我们的心。简单易做，营养丰富。..

冬天除了包白菜馅的饺子，那就是莲藕的了。话说这种饺子的包法，我还是跟一如小朋友学的呢小老师很..

家里小孩不开胃、老人吃不动硬的、夏日里也相当适合的，味道清淡、还没上桌已闻到阵阵香味，食欲大..

主食材莲藕1节、莴笋1根、麻辣香肠1根，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（其他），共分13..

主食材莲藕1根、胡萝卜半根适量、猪肉适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分1..

主食材莲藕1个，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分6个制作步骤..

山药具备生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、..

主食材莲藕310克、梅豆85克、腊鸡腿185克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），..

我吃的比较清淡，所以做出来的菜也稍微淡写，喜欢咸点的还可以加些盐。这次的面粉不够，做的时候多..

因为我是一个小胖妞，嘴馋的时候还是想吃回锅肉，外面的太肥了，就自己亲自弄。我选的肉都不会太肥..

主食材莲藕一节、雪菜140克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分11个制作步骤..

每年冬至前的莲藕，是最肥美的，也是最有营养的，用来煲排骨也是味道最鲜美的.....

主食材雪豆300克、莲藕1节、蟹味菇2小包（300克），制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（..

秋天，要多吃有着滋阴润肺功效的莲藕。莲藕与木耳搭配，黑白分明，虽然看着有些严肃，但这两种食材..

主食材猪脚1000克、莲藕1000克，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分4个制..

春节，那能不来个凉拌莲藕，很受欢迎的一款佐餐小菜..

主食材莲藕225克、圆白菜240克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（酸辣），共分14个制..

主食材莲藕500克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸咸），共分10个制作步骤..

主食材莲藕1节、麻辣香肠1根，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（其他），共分10个制作步骤..

莲藕是润肺的好食材，中医常说“肺主皮毛”，养好肺，皮肤也会更加滋润，煮熟的藕还能够调血补血，..

主食材猪肘肉500克、莲藕500克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分12个制..