此道汤羹，是很适合在秋季作为一道滋补靓汤来食用它有滋阴养颜，去燥润肺的功效..

饭局一族每天为酒席所累，大鱼大肉的吃后容易往身上贴膘。红薯减肥可是的懒人福音，红薯是一种超强..

栗子味甘性温，无毒，补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝..

鸽肉的蛋白质含量高，鸽肉消化率也高，而脂肪含量较低，在兽禽动物肉食中最宜人类食用。此外，鸽肉..

冬季寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复..

糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著..

酸酸甜甜，好喝营养。常喝还可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，降低血液中的胆固醇。..

早餐来一款暖暖的粥，是最棒哒今来一款：枸杞红糖小米粥，营养又方便..

汤鲜有营养，排骨离骨。..

菊花清肝解毒，枸杞明目润肺，风大干燥的季节可舒缓眼睛干涩，提神养颜。桂圆补血补气，且味道甘甜..

南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜其蛋白质和脂肪含量较低。常吃南瓜，可使大便通..

小米即粟米，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高；能开肠胃、补虚损、益..

红枣的维生素含量特别高，有“天然维生素”的美誉，又能美容补血。枸杞清热明目。红枣和枸杞都是女..

银耳是益肾、保肝、补气、和血、强心、润肠、美颜的天然保健品。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；..

枸杞有滋阴补血、提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤..

主食材雪耳一个、香梨一个，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分8个制作步骤..

过年必不可少的就是鸡肉了。俗话说无鸡不成宴，这句话一点都不假，从我记事起每年我家年菜必不可少..

入夏了很多朋友都贪凉，但是在我家就反着来，入夏了我更会给家人煲一点甜汤，凉透了之后不冰镇就给..

我家最近爱吃的米饭是山药枸杞饭，因为山药的热量很低，一百克山药仅能产生56千卡的热量，同时山..

荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉..

暖冬，暖胃，暖心........

紫山药是山上野生的，只在茎心有一些淡淡的紫色，没有人工栽培的那种炫人紫色。紫山药还称“紫淮山..

主食材山药250克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分9个制作步骤..

主食材丝瓜一条、枸杞子10克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

雪梨功效相信人人皆知，能润肺清燥、止咳化痰，不仅可以简单的直接咀嚼着鲜吃，还可以炖着吃，做成..

这是一道适合秋冬季节食用的米糊。栗子上市了，山楂也可见了，与枸杞、黑米、糯米一起做成的糊糊，..

西芹，伞形科植物，它既不是根菜，也不属于粘滑食物，它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质..

胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，具有保护眼睛，抵抗传染病的功效；枸杞具有养肝明目，补血养心之功效；..

空气污染更加的严重了，早上起来无法直视窗外今天连幼儿园都不送多多去了，能不出门还是别出门了。..

参考y朋友，学着自己做，非常成功。枸杞的功效：1.补肾益精2.养肝明目3.补血安神4.生津止..