藜麦沙拉做法大全
Alvin的美味厨房版藜麦沙拉
Alvin的美味厨房分享的藜麦沙拉菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“藜麦沙拉”制作过程分16个步骤，本菜谱一共需要用到100克有机藜麦、50克虾仁、1枚牛油果、30克红樱桃番茄、10克红葱头、1枚进口黄柠檬、10克墨西哥辣椒圈、若干特级初榨橄榄油、若干苹果醋、若干盐、若干黑胡椒、若干九层塔这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了15张实拍的做菜图片，如果您也想做一道藜麦沙拉，可以参考Alvin的美味厨房分享的方法。
菜谱介绍
什么是藜麦：原产于南美洲安第斯山区，印加土著居民的主要传统食物，由于丰富，全面的营养价值，古代印加人称之为“粮食之木”。因为它易熟易消化，口感独特，有淡淡的坚果清香，对补充营养，增强机体功能，修复体质，调节免疫和内分泌，预防疾病，抗癌，减肥有明显功效，所以被列为全球大营养食品，最具潜力谷物和超级谷物。藜麦对于一般的都市人是陌生的，但我们只要记住它的价值和特性，把身边适合它的食材和它融合在一起，在笼罩我们生活的时刻，给家人和朋友添一抹绿色，加一点健康，多一丝关怀吧。
查看完整的制作步骤（16步）
我是一只幸福猪版藜麦沙拉
我是一只幸福猪分享的藜麦沙拉菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“藜麦沙拉”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到20克藜麦、若干只鲜虾、1罐金枪鱼罐头、1个西红柿、1条黄瓜、若干樱桃水萝卜、2个煮蛋、若干豆苗、2片生菜、半个柠檬、若干粉盐、若干牛油果油、若干黑胡椒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道藜麦沙拉，可以参考我是一只幸福猪分享的方法。
菜谱介绍
闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的，脆脆的，有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。
查看完整的制作步骤（11步）
陆宝小厨娘版藜麦沙拉
陆宝小厨娘分享的藜麦沙拉菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“藜麦沙拉”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到1杯藜麦、少许盐、切块，50克小西红柿、切块，1/2颗黄甜椒、若干香菜叶碎、2小匙细砂糖、一杯半水、切薄片，50克小黄瓜、切块，50克紫洋葱、1大匙熟荞麦粒、1个柠檬、1大匙植物油这些原材料及调味料，如果您也想做一道藜麦沙拉，可以参考陆宝小厨娘分享的方法。
菜谱介绍
藜麦流传自神秘的印加帝国，被美国指定为营养成分最全面的粮食，成为轻食界的新宠儿。做成沙拉享瘦轻盈吧锅具：陆宝陶锅图片：好吃杂志
查看完整的制作步骤（5步）