剁椒鱼头豆腐
剁椒鱼头豆腐是西马栀子分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“剁椒鱼头豆腐”制作过程分13个步骤,作者提供了12张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的剁椒鱼头豆腐。
菜式简介
今天买了一条5斤多的大鲢鱼,鱼太大只好分几次吃完,今天先吃鱼头。鱼头也要有一斤多呢,找出我家最大的盘子都放不下,只好委屈这大鱼头了。
剁椒鱼头是湘潭的一道名菜。以鱼头的“味鲜”和剁辣椒的“辣”为一体,风味独具一格。此菜色泽红亮、味浓、肉质细嫩。鱼头糯软,肥而不腻,咸鲜微辣。鱼头营养高、口味好,有助于增强男性性功能,并对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。
在剁椒鱼头的基础上,我添加了豆腐。使这道菜中的两种食材的蛋白质相互互补,取长补短。鱼和豆腐一起吃,对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用。豆腐中虽然含钙多,但单独吃并不利于人体吸收,鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。易患佝偻病的儿童及易患骨质疏松症的女性和老年人多吃鱼和豆腐有好处。
- 耗时/难易度
- 口味微辣
- 工艺蒸
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鲢鱼头1个
- 辅助料
- 豆腐200克
- 调味料
- 太子剁椒适量
- 料酒适量
- 葱姜适量
- 盐适量
- 花椒适量
剁椒鱼头豆腐的做法步骤
剁椒鱼头豆腐做法技巧/窍门/补充说明:
因剁辣椒较咸,所以切忌放多盐。