蒜蓉海带丝
蒜蓉海带丝是＂「?兮飯〢分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉海带丝”制作过程分6个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的蒜蓉海带丝。
菜式简介
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。
4、肥胖者食用海带，既可减少饥饿感，又能从中吸取多种氨基酸和无机盐，是很理想的饱腹剂。
5、而且海带利于减肥,还能降血糖·
因为家里今天做猪骨汤炖大白菜海带早上我就把海带泡了,结果海带泡多了炖白菜的时候根本放不了那么多,所以就拿来凉拌了·嘻嘻
- 耗时/难易度
- 口味蒜香
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 海带一张
- 蒜粒12粒
- 辅助料
- 胡萝卜一根
- 香油少许
- 生抽一匙
- 盐少许
- 鸡精少许
- 米醋3匙
- 糖1匙