【冬瓜豆腐排骨汤】适合夏季的营养汤煲
【冬瓜豆腐排骨汤】适合夏季的营养汤煲是小厨飘香分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。“【冬瓜豆腐排骨汤】适合夏季的营养汤煲”制作过程分7个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【冬瓜豆腐排骨汤】适合夏季的营养汤煲。
菜式简介
今天,给大家介绍一道适合夏季的营养保健汤煲----冬瓜豆腐排骨汤,主要原料是排骨、冬瓜、豆腐,口味鲜,汤清宜人、性凉而味甘。
冬瓜豆腐排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效,亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡,利于清热,适合夏季食用。
营养价值:
排骨- 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
冬瓜- 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0·4克、碳类1·9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0·2毫克及多种维生素,特别是维生素C的含量较高。
豆腐-豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炖
- 耗时一小时
- 难度普通
- 主材料
- 排骨一斤
- 冬瓜一块
- 豆腐一块
- 辅助料
- 姜片适量
- 葱段适量
- 调味料
- 料酒两勺
- 白胡椒1/4小勺
- 精盐1小勺
- 香油1/2勺
【冬瓜豆腐排骨汤】适合夏季的营养汤煲的做法步骤
【冬瓜豆腐排骨汤】适合夏季的营养汤煲做法技巧/窍门/补充说明:
冬瓜入肾、膀胱,各人所需不同,大半取决于环境与体况,所谓“性相近,习相远,惟上知与下愚不移”。人的体质虽已形成于遗传与过去的成长,但是,日后的成长环境与习惯影响更大。湿热气对于人体,湿较多则伤肾,宜食冬瓜;热较多则伤心,宜食苦瓜。食瓜、豆、笋、姜不当都易伤肠损胃,调理煮食得宜才能取长期疗效,泄热散素、通利二便、补充钙质。
养生食疗:皮肤干燥