健脾养胃山药糙米粥
健脾养胃山药糙米粥是雅雅cc分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“健脾养胃山药糙米粥”制作过程分9个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的健脾养胃山药糙米粥。
菜式简介
山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 糙米1杯
- 水6杯
- 山药半根
- 辅助料
- 枸杞10~20克
- 土茯苓3~5块
健脾养胃山药糙米粥的做法步骤
健脾养胃山药糙米粥做法技巧/窍门/补充说明：
此粥健脾养胃，更适合便秘 减肥者食用哦~ 土茯苓的味道微涩，不能接受的不要下茯苓，加几颗红枣也是不错的选择哦~
答配菜谱：山药与糙米的做法