杂粮米饭
杂粮米饭是淇家的小厨房分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“杂粮米饭”制作过程分7个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的杂粮米饭。
菜式简介
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用
小米富含优质的蛋白质、粗纤维等等，营养丰富，具有滋补的功效
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺焖
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 大米200克
- 辅助料
- 燕麦米100克
- 糯米50克
- 小米50克