红薯红枣红豆薏米粥
红薯红枣红豆薏米粥是angela1024分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。“红薯红枣红豆薏米粥”制作过程分8个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的红薯红枣红豆薏米粥。
菜式简介
红薯又名甘薯、山芋,含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣还是 补气养血的圣品。
薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能。
这种粥很适合女性朋友食用,它可以补血养气,而且还可以美容养颜呢!
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时一小时
- 难度简单
- 主材料
- 红薯一块
- 红枣适量
- 红豆30克
- 薏米50克
- 辅助料
- 冰糖适量
- 玉米仁适量
- 糯米适量
红薯红枣红豆薏米粥的做法步骤
红薯红枣红豆薏米粥做法技巧/窍门/补充说明:
这个粥需要注意的是红薯要最后放入,提前放入等到粥煮好了,红薯就煮烂了,没有香味了。