一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐
一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐是Meggy跳舞的苹果分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐”制作过程分17个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐。
菜式简介
一个人吃饭也不能凑合，点外卖费钱、油腻、卫生无保障；吃零食不顶饿，摄入的各种调味品添加剂太多，对身体健康没好处；所以，好好做一顿饭，营养美味都不少。就比如我今天的这份一人食午餐，营养均衡，做法也不难。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺其他
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 挪威北极鳕鱼150克
- 青椒1/3个
- 糙米饭适量
- 红椒1/3个
- 胡萝卜半根
- 辅助料
- 大蒜6瓣
- 小葱1棵
- 橄榄油少许
一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐的做法步骤
一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐做法技巧/窍门/补充说明：
1、此文仅供参考，意在让朋友们能够善待自己，才更有精力应对繁重的工作；
2、鳕鱼自然解冻后使用，煎煮蒸炖可按自己的喜好和时间来调整；
3、主食和蔬菜品种可替换，口味也随喜好来调整。
答配菜谱：鱼杂与鳕鱼的做法