低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面
低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面是Meggy跳舞的苹果分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面”制作过程分19个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面。
菜式简介
春暖花开，又到“减肥季”。眼瞅着天气越来越热，待T恤长裙上身时，这藏了一冬的小肉儿不好掩饰了，所以，麻溜儿着多吃一些轻脂餐再加适当运动，饱口福，享美味，争取一个月内将体重降5斤。
今天我跟大家分享一道轻脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面。多种蔬菜搭配，颜色亮丽，含丰富的维生素C、E和矿物质及膳食纤维；碳水化合物使身体处于平衡状态；优质蛋白质就从狭鳕鱼块中获取。这样一盘凉拌面，既过了嘴瘾，增加饱腹感，还不亏待身体。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺拌
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 细面条2把
- 狭鳕鱼块6条
- 生菜1棵
- 紫甘蓝1/4颗
- 胡萝卜1根
- 辅助料
- 小葱2棵
- 美式粗芥末酱适量
低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面的做法步骤
低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面做法技巧/窍门/补充说明：
1、狭鳕鱼块可用空气炸烤箱或空气炸锅烹制，无油且外皮酥脆，内部鱼肉香嫩；用油煎也可以，但导致人体吸收过多油脂，可根据个人的喜好来选择烹调方式。
2、多吃点拌蔬菜增加饱腹感，还补充多种营养素。
答配菜谱：鱼杂与鳕鱼的做法