快手蔬菜肉饼减脂汉堡
快手蔬菜肉饼减脂汉堡是碧罗咖啡庄园分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“快手蔬菜肉饼减脂汉堡”制作过程分12个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的快手蔬菜肉饼减脂汉堡。
菜式简介
天气越来越冷，新陈代谢越来越慢，肚子越来越大······
冻手冻脚的冬天总是让懒癌病情加重，开动脑筋做一款好吃0负担的快手蔬菜肉饼汉堡
搭配减脂催化剂黑咖啡，这个冬天我要好好享“瘦”~
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺烤
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 瘦肉末适量
- 胡萝卜半根
- 洋葱半颗
- 生菜少许
- 大番茄1个
- 鸡蛋1粒
- 职人挂耳咖啡1片
- 辅助料
- 食盐少许
- 胡椒粉少许
快手蔬菜肉饼减脂汉堡的做法步骤
快手蔬菜肉饼减脂汉堡做法技巧/窍门/补充说明：
1、肉馅尽量选择瘦肉多一些的，这样可以避免摄入过多的脂肪；
2、冬季新陈代谢慢更易引发水肿，因此要注意不要摄入过多的食盐，也可以通过早餐中搭配黑咖啡来起到快速消除水肿的作用；办公室人群也可以在中午时喝，不仅可以消除腿部水肿还能让整个下午活力满满哦！
3、并没有放沙拉酱等酱汁哦，别小看沙拉酱满满的高热量哇，所以能不放就不放，无形中可以减少很多热量的摄入呢！
4、减肥健身就应该不吃碳水的说法是错误滴，适当的碳水摄入更有利于我们保持正常的代谢水平，用汉堡胚可以更加精确的定量碳水摄入水平哦~
菜谱标签：主食