五彩炒松子
五彩炒松子是营养师锦虹分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“五彩炒松子”制作过程分11个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的五彩炒松子。
菜式简介
减肥期间，会建议坚果每天10-20克。有些小伙伴会纳闷，坚果不是油脂很高吗？没错，油脂是高，但大部分是好脂肪（不饱和脂肪）。
所以今天就推荐一道【五彩炒松子】，好看又好吃！
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度普通
- 主材料
- 玉米161克
- 青椒64克
- 胡萝卜69克
- 松仁26克
- 辅助料
- 盐1克
- 代糖1克
- 玉米油4克
五彩炒松子的做法步骤
五彩炒松子做法技巧/窍门/补充说明：
1·玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性
2· 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3·松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
4·松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分。
强壮筋骨，消除疲劳
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