焖炖沙丁鱼
焖炖沙丁鱼是寻梦一ZbDu分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。“焖炖沙丁鱼”制作过程分14个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的焖炖沙丁鱼。
菜式简介
沙丁鱼富含磷脂，即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙，OMEGA-3脂肪酸具有保护心血管健康的特殊成分—磷脂，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用，沙丁鱼还含有大量钙质。
所以，无论是老人还是儿童或是孕妇，经常吃沙丁鱼对身体大有益处。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺炖
- 耗时一小时
- 难度普通
- 主材料
- 沙丁鱼1条
- 辅助料
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 自制番茄酱2勺
- 蚝油2勺
- 炖鱼料1小包
- 油适量
- 盐少许
- 料酒1勺