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鲜虾时蔬饭团便当

做菜达人@风意画
鲜虾时蔬饭团便当是风意画分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“鲜虾时蔬饭团便当”制作过程分18个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的鲜虾时蔬饭团便当。
鲜虾时蔬饭团便当

菜式简介
  自带便当一定要讲究营养健康,既要保证供给充足的能量,又要讲究搭配合理营养,所以便当中不妨多带一些富含蛋白质、维生素及矿物质,自制便当在烹调时建议少油、少盐的原则。
  今天这款鲜虾时蔬饭团是我很喜欢的一款便当,低脂低油、营养美味又健康,简单易做,能量满满哦,分享给朋友们。

耗时/难易度
口味咸鲜
工艺
耗时廿分钟
难度简单
主材料
米饭150克
西兰花60克
南瓜6块
鲜虾5只
鸡蛋1个
寿司醋少许
蒸鱼豉油1匙
辅助料
食用油少许
少许
黑芝麻少许
面粉少许
清水适量

鲜虾时蔬饭团便当的做法步骤

鲜虾时蔬饭团便当做法技巧/窍门/补充说明:

食谱中的食材数量可以根据自己平时饭量情况调整,多点或者少点均可。
饭团中可不加寿司醋,表面上也可以撒点海苔或肉松。家里有模具的可以直接压模,也可以在饭团中包入肉松、培根等食材均可。

相关食材:

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