燕麦红米粥
燕麦红米粥是独醉四海为家分享的菜谱,口味属于甜香,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。“燕麦红米粥”制作过程分5个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的燕麦红米粥。
菜式简介
燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
红米的营养成分:蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜,维生素A、B、C等。
花生是全世界公认的健康食品,在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。
- 耗时/难易度
- 口味甜香
- 工艺砂锅
- 耗时一小时
- 难度简单
- 主材料
- 红米一把
- 红皮花生米一把
- 燕麦片一把
- 大米两把
- 辅助料
- 水食材的六倍