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daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡

做菜达人@daogrs迪奥格斯
daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡是daogrs迪奥格斯分享的菜谱,口味属于咸香,完成这道菜大概需要数小时,属于比较普通的菜式。“daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡”制作过程分13个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡。
daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡

菜式简介
  一晃夏天已经离我们而去,
  春天就开始嚷嚷减肥的妹子你们减下去了吗?
  不要灰心,
  现在开始努力减肥,来年还是一条好汉!
  于是,小蜜蜂办公室的几位妹子一起商量:
  以后的午餐戒掉外卖!
  麦片+鸡胸肉低脂搭配吃起来!
  这边想好减肥措施,
  那头就迎来了一个大挑战!
  没几天,办公室的妹子就抱怨起来:
  麦片没味道每吃一口,
  味蕾都需要自带想象才能咽下去;
  白花花的鸡胸肉口感干柴,
  吞下去那一刻以为自己在吃水泥······
  小蜜蜂深表同情,有什么方法可以解救她们呢?
  左思右想,不如把两种食材结合一起做成
  美味的盐酥鸡!
  对于香脆可口的美食,我们都非常乐于接受,
  就像看电影嘴里总少不了爆米花那般!
  但是这款盐酥鸡跟传统的台式盐酥鸡有所不同,
  在保留香脆可口的前提下,
  不用油炸更健康!
  用燕麦取代面包糠包裹着腌制好的鸡胸肉,
  放进烤箱烘烤片刻已经香飘满屋。
  新鲜出炉时,办公室的妹子都被香味吸引过来,
  当她们把盐酥鸡放进嘴那刻都被震撼了!
  没想到寡淡的燕麦和干柴的鸡胸肉还能喝这么好吃!
  干柴的口感经过烘烤变得更有嚼劲,
  麦片加上蛋液和烘烤变得金黄脆口,
  重点是还不会吃胖胖,0罪恶感!
  来一口金黄大诱惑的盐酥鸡,
  午餐低脂健康还大满足!
  下午的工作才能精神满满,干劲十足!

耗时/难易度
口味咸香
工艺
耗时数小时
难度普通
主材料
鸡胸肉500克
蛋清1个
蛋黄2个
玉米淀粉10克
即食麦片适量
辅助料
大蒜4个
烤肉酱20克
生抽10克
3克
玉米油适量

daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡的做法步骤

daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡做法技巧/窍门/补充说明:

1、鸡块可以按自已的喜好来切大小块,小块的烤制时间要缩短。
2、鸡块可以配上番茄酱等自已喜欢的配料食用更美味。

相关食材:燕麦

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