daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡
daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡是daogrs迪奥格斯分享的菜谱,口味属于咸香,完成这道菜大概需要数小时,属于比较普通的菜式。“daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡”制作过程分13个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡。
菜式简介
一晃夏天已经离我们而去,
春天就开始嚷嚷减肥的妹子你们减下去了吗?
不要灰心,
现在开始努力减肥,来年还是一条好汉!
于是,小蜜蜂办公室的几位妹子一起商量:
以后的午餐戒掉外卖!
麦片+鸡胸肉低脂搭配吃起来!
这边想好减肥措施,
那头就迎来了一个大挑战!
没几天,办公室的妹子就抱怨起来:
麦片没味道每吃一口,
味蕾都需要自带想象才能咽下去;
白花花的鸡胸肉口感干柴,
吞下去那一刻以为自己在吃水泥······
小蜜蜂深表同情,有什么方法可以解救她们呢?
左思右想,不如把两种食材结合一起做成
美味的盐酥鸡!
对于香脆可口的美食,我们都非常乐于接受,
就像看电影嘴里总少不了爆米花那般!
但是这款盐酥鸡跟传统的台式盐酥鸡有所不同,
在保留香脆可口的前提下,
不用油炸更健康!
用燕麦取代面包糠包裹着腌制好的鸡胸肉,
放进烤箱烘烤片刻已经香飘满屋。
新鲜出炉时,办公室的妹子都被香味吸引过来,
当她们把盐酥鸡放进嘴那刻都被震撼了!
没想到寡淡的燕麦和干柴的鸡胸肉还能喝这么好吃!
干柴的口感经过烘烤变得更有嚼劲,
麦片加上蛋液和烘烤变得金黄脆口,
重点是还不会吃胖胖,0罪恶感!
来一口金黄大诱惑的盐酥鸡,
午餐低脂健康还大满足!
下午的工作才能精神满满,干劲十足!
- 耗时/难易度
- 口味咸香
- 工艺烤
- 耗时数小时
- 难度普通
- 主材料
- 鸡胸肉500克
- 蛋清1个
- 蛋黄2个
- 玉米淀粉10克
- 即食麦片适量
- 辅助料
- 大蒜4个
- 烤肉酱20克
- 生抽10克
- 盐3克
- 玉米油适量
daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡的做法步骤
daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡做法技巧/窍门/补充说明:
1、鸡块可以按自已的喜好来切大小块,小块的烤制时间要缩短。
2、鸡块可以配上番茄酱等自已喜欢的配料食用更美味。