给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔
给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔是sunshinewinnie分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔”制作过程分8个步骤,作者提供了7张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔。
菜式简介
我一直挺喜欢用紫薯来做美食拍照,主要是喜欢它的颜色,淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,紫薯为花青素的主要原料之一,想要美丽就多吃紫薯吧。
燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,经常听到说,如果在减肥期间,燕麦是一种很棒的食物,想要苗条,就多吃燕麦吧。
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。我们中国人的早餐饮品中,牛奶绝对占有很重要的地位,想要健康,就多喝牛奶吧。
今天我们把这三种食物原料综合起来,这样,美丽苗条健康,你都拥有啦。虽然叫奶昔,但跟传统的又有区别,热量低,也不凉,老人小孩喝都很棒呢。
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺其他
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯适量
- 燕麦适量
- 牛奶500ML
给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔的做法步骤
给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔做法技巧/窍门/补充说明:
1、三种原料不是固定的,根据自己喜欢的浓稠度增减即可。
2、我今天做的比较浓稠,喝起来比较象奶昔,如果你加的牛奶多而固体原料少,那就更象加了紫薯和燕麦的牛奶啦。
答配菜谱:紫薯与燕麦的做法