青稞米蔬菜粥
青稞米蔬菜粥是大海微澜分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“青稞米蔬菜粥”制作过程分11个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的青稞米蔬菜粥。
菜式简介
好朋友分享的青稞米,不多,没吃过,煮个蔬菜粥品尝下。不一样的美味,滑爽的口感,透着南瓜的甜紫薯的糯,还有葱香,有点像薏仁,越嚼越香。青稞米是世界上最好的粗粮,青稞内含丰富的葡聚糖,是小麦的50倍,葡聚糖能够有效的降低胆固醇,调节血脂,降血糖、血压,从而达到预防心脑血管疾病的目的。青稞香米富含大量的膳食纤维,总量是小麦的20倍,具有清肠通便,清除体内毒素、消除雀斑的功效,是人体消化系统的清道夫。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 青稞米100克
- 辅助料
- 南瓜90克
- 紫薯90克
- 葱适量
- 盐适量
- 亚麻籽油适量
- 生菜叶适量