大米燕麦枸杞粥
大米燕麦枸杞粥是涵宝de妈分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。“大米燕麦枸杞粥”制作过程分10个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的大米燕麦枸杞粥。
菜式简介
1·燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2· 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3·燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧
4· 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品
5·燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时三刻钟
- 难度普通
- 主材料
- 大米80克
- 燕麦20克
- 枸杞10克
- 水1000克
- 辅助料
- 冰糖适量