养生黑米粥做法大全
梦桃缘版养生黑米粥
梦桃缘分享的养生黑米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“养生黑米粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到25克黑糯米、25克薏米、25克白米豆、25克花生米、30克白糯米、30克大枣、2勺（随意）红糖、700克水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道养生黑米粥，可以参考梦桃缘分享的方法。
菜谱介绍
黑米营养价值高，能健身暖胃，滋阴补肾，滑湿益精等功效。对头昏目眩，贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿，因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。
查看完整的制作步骤（8步）
大草海版养生黑米粥
大草海分享的养生黑米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“养生黑米粥”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到1两黑米、500克水、1两糯米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备豆浆机，如果您也想做一道养生黑米粥，可以参考大草海分享的方法。
菜谱介绍
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
查看完整的制作步骤（6步）
鱼双双版养生黑米粥
鱼双双分享的养生黑米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“养生黑米粥”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到2把黑米、2把糯米、1把花生、1把饭豆、1把黑豆、1/2把绿豆、1/2把小米、1/2把薏米、1/2把红豆、1朵银耳、5个红枣、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道养生黑米粥，可以参考鱼双双分享的方法。
查看完整的制作步骤（5步）