银耳炒花生仁
银耳炒花生仁是清欢的烟火生活分享的菜谱,口味属于五香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。“银耳炒花生仁”制作过程分9个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的银耳炒花生仁。
菜式简介
花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”, 花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。但是花生的热量和脂肪含量都很高,吃100克 炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了275克的馒头,所以我们在吃花生的时候要搭配着一些膳食纤维的食品同食,这样可以减少一些脂肪的吸收。
- 耗时/难易度
- 口味五香
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度普通
- 主材料
- 水发银耳100克
- 花生仁50克
- 黄瓜100克
- 辅助料
- 食用油适量
- 盐适量
- 葱适量
- 姜适量
- 白糖适量
- 味精适量
- 胡椒面适量
- 香油适量