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红薯米粥

菜谱编号:097-326
红薯米粥是【丹妮妮】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“红薯米粥”。
红薯米粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

红薯粥香甜可口,物美价廉,有健脾养胃,益气通乳之功效,还是一种很好的减肥食品,粥虽简单,营养却一点不打折扣。

红薯米粥主厨:丹妮妮

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
大米:1小碗--
辅助料用量
红薯:1个--

红薯米粥的做法步骤

第五步:放入红薯丁。

红薯米粥做法第五步骤
  • 第八步:一碗薯香浓郁米味清香的红薯粥,配上一碟小咸菜,美哉啊。
  • 第六步:盖上砂锅盖(不要盖严了,以防溢锅),小火继续煮。

    红薯米粥做法第六步骤

    第四步:小火煮至大米开花。

    红薯米粥做法第四步骤

    第一步:准备好材料。

    红薯米粥做法第一步骤

    第三步:大米侵泡30分钟,水是米的10倍,大火烧开。

    红薯米粥做法第三步骤

    第二步:红薯切成小丁,先泡水里以防氧化。

    红薯米粥做法第二步骤

    第七步:煮至红薯粥,汤汁粘稠就可以关火了。

    红薯米粥做法第七步骤
    红薯米粥做法技巧/窍门/补充说明:

    1.红薯一定要煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化;二是红薯中的“气化酶”不经高温破坏,吃后会产生不适感
    2.熬粥过程中要不停的用勺子搅拌,以免粘锅,而且粥也容易粘稠。

    相关食材:红薯
    养生食疗:瘦身减肥

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