【紫薯奶昔】--- 着迷那一杯营养又迷人的紫色
【紫薯奶昔】--- 着迷那一杯营养又迷人的紫色是诗心分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“【紫薯奶昔】--- 着迷那一杯营养又迷人的紫色”制作过程分7个步骤，作者提供了6张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的【紫薯奶昔】--- 着迷那一杯营养又迷人的紫色。
菜式简介
常言道：“萝卜青菜，各有所爱”。每一个人或多或少都会有自己的兴趣和爱好，也有着各自的欣赏和追求。在美好的生活里，健康是每个人共同追求的最大的财富，每一位负责家人饮食的爸爸或妈妈们都绞尽脑汁地为家人烹饪着既美味又营养的食物。
紫薯又叫黑薯，一般呈紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。不但营养丰富，而且具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，容易被人体消化和吸收。其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值很高的花青素。
紫薯的做法很多，可以直接蒸了吃，也可以用来做各种各样的花色面食，在早餐的时候可以和牛奶一起做成色彩迷人且营养丰富的紫薯奶昔。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺其他
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯1个
- 纯牛奶1盒
【紫薯奶昔】--- 着迷那一杯营养又迷人的紫色的做法步骤
【紫薯奶昔】--- 着迷那一杯营养又迷人的紫色做法技巧/窍门/补充说明：
诗心片语：
1：紫薯切成小块蒸，这样比较容易熟。
2：牛奶的量可依据自己喜欢的口感，我的一杯牛奶，属于有点浓绸的，如果喜欢稀点的，可以酌情多加一点。
相关食材：紫薯