香拌藕片-秋季去燥
香拌藕片-秋季去燥是红豆厨房分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。“香拌藕片-秋季去燥”制作过程分9个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的香拌藕片-秋季去燥。
菜式简介
秋季是吃藕的季节。
从立秋开始,空气就越来越干燥,还特别容易感到烦躁不安。
从中医角度来看,秋燥的产生与两个因素有关,一是阳气不足,二是阴液不足
对于人体阴液不足的人来讲,此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥,可吃些如:梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉,其中特别推荐食用藕。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁,钙等微量元素,植物蛋白质,维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。
作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;煮熟后凉拌,清脆甘甜,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
- 耗时/难易度
- 口味微辣
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度普通
- 主材料
- 莲藕1节
- 辅助料
- 芹菜50克
- 熟花生米30克
- 调味料
- 盐适量
- 白糖2克
- 酱油10毫升
- 香醋10毫升
- 油辣椒3克
- 花椒2克
- 干辣椒3个
- 香油适量
香拌藕片-秋季去燥的做法步骤
香拌藕片-秋季去燥做法技巧/窍门/补充说明:
莲藕切片后可用清水浸泡加少许白醋浸泡一下,以免发黑。
芹菜焯烫时可在水中加入一些盐,这样芹菜色泽碧绿。
把拌好的藕片放入冰箱冷藏在食用,藕片更清脆爽口。
相关食材:藕