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莲子百合绿豆粥

做菜达人@gaoxing118
莲子百合绿豆粥是gaoxing118分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“莲子百合绿豆粥”制作过程分7个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的莲子百合绿豆粥。
莲子百合绿豆粥

菜式简介
  莲子具有滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用
  百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益

耗时/难易度
口味甜味
工艺
耗时半小时
难度简单
主材料
大米150克
莲子50克
绿豆50克
百合50克
辅助料
冰糖适量

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