瘦身养颜——红豆薏米粥
瘦身养颜——红豆薏米粥是为爱做汤羹分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。“瘦身养颜——红豆薏米粥”制作过程分9个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的瘦身养颜——红豆薏米粥。
菜式简介
薏米又叫薏仁、药玉米、六米回回米等,即可适用又可药用。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效,常用于久病体虚及病后恢复期,是老人儿童较好的药用食物。薏米还具有解热、镇静、镇痛等作用,常用来治慢性肠炎、阑尾炎、风湿性关节痛、尿路感染等症。
薏米含有丰富的膳食纤维,能帮助消化道代谢,避免热量囤积,而且具有利尿化湿的排水功效及美白肌肤的妙用。
红豆能清血热,利水湿,具有强心,消除疲劳肾脏病和浮肿的功效,中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红薯和南瓜都是低热量的最佳减肥食物,搭配着煮粥,味道清香甜美。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺煮
- 耗时数小时
- 难度简单
- 主材料
- 红小豆适量
- 薏米适量
- 辅助料
- 红薯适量
- 南瓜适量
瘦身养颜——红豆薏米粥的做法步骤
答配菜谱:薏米与红豆的做法