苤蓝炒木耳 。
苤蓝炒木耳 。是放逐的青春分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“苤蓝炒木耳 。”制作过程分9个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的苤蓝炒木耳 。。
菜式简介
此菜口感爽脆，营养丰富
苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素
木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血
适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 苤蓝1个
- 木耳9朵
- 辅助料
- 葱适量
- 姜适量
- 八角半个
- 调味料
- 白糖少许
- 盐适量
- 生抽少许
- 醋少许