欲罢不能：紫甘蓝炒饭
欲罢不能：紫甘蓝炒饭是昊妈小厨房分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较高级的菜式。“欲罢不能：紫甘蓝炒饭”制作过程分21个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的欲罢不能：紫甘蓝炒饭。
菜式简介
昨晚煮三色米饭，剩一碗，今天拿来炒饭。加了10种配菜的炒饭，有颜有味，营养超满分。西蓝花和芦笋补充多种维生素，抗衰老；虾仁和鸡肉补充蛋白质和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友爱吃而且又营养的菜；鸡蛋就更不用说了，可提高免疫力，我们每天都要吃鸡蛋。葱花则是炒饭的灵魂，可说是点睛之葱，炒好米饭后撒一把葱花进去，一碗炒饭顿时香飘四溢，味蕾苏醒。迫不及待要开吃。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度高级
- 主材料
- 三色米饭1碗
- 鸡胸肉半块
- 西蓝花100克
- 紫甘蓝200克
- 玉米粒30克
- 豌豆30克
- 鸡蛋2个
- 黄菜椒1/6个
- 红尖椒1个
- 芦笋2条
- 辅助料
- 虾仁3只
欲罢不能：紫甘蓝炒饭的做法步骤
欲罢不能：紫甘蓝炒饭做法技巧/窍门/补充说明：
配菜可以增减。家里有的都可以搭配。紫甘蓝是好东西，凉拌的话觉得生硬，拿来炒又软踏踏且变色。做成炒饭，烹饪时间短，保证紫甘蓝的颜色不变，口感很好。快来一碗紫甘蓝炒饭吧。