藜麦红薯低糖饭
藜麦红薯低糖饭是salila82分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。“藜麦红薯低糖饭”制作过程分12个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的藜麦红薯低糖饭。
菜式简介
老公有点胖,并且有家族遗传糖尿病,真担心这个让人头疼的富贵病找上门来,因此平常饮食上也特别注意控制糖类的摄入。最近朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲,据说在日本热销了几十万台,价格有点小贵,还是狠狠心买了一台回家。工作原理是煮,滤,洗,再蒸,米饭粒粒分明但是不黏牙,有点像小时后吃的柴火饭的味道。专利水循环系统,能够实现32次冲刷,充分过滤之链淀粉,正真降低米饭中50%的糖分。不仅适合糖尿病人,三高人群,减肥,瘦身,健身达人都适用。
今天用它做了家人喜欢的藜麦红薯饭,口感真好,一粒米都不剩。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺焖
- 耗时三刻钟
- 难度普通
- 主材料
- 东北大米一杯
- 藜麦1/3杯
- 红薯一根
- 辅助料
- 清水适量