减肥餐～香煎红杉鱼
减肥餐～香煎红杉鱼是营养师锦虹分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“减肥餐～香煎红杉鱼”制作过程分7个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的减肥餐～香煎红杉鱼。
菜式简介
作为海边出生的我，对海产品是念念不忘呢，今天推荐一道香煎红杉鱼，超级美味哦～
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺煎
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 红杉鱼4条
- 辅助料
- 姜4片
- 番茄酱适量
- 玉米油4ML
减肥餐～香煎红杉鱼的做法步骤
减肥餐～香煎红杉鱼做法技巧/窍门/补充说明：
1、促进脑部发育
在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA的成分，是大脑所必需的营养物质。有利于提高记忆力和思考能力。
2、提高机体抗炎能力
欧米伽—3脂肪酸对缓解脑血管痉挛、偏头痛都有很好的作用