减脂增肌小零食——炒鸡丝
减脂增肌小零食——炒鸡丝是小菜一碟的家分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“减脂增肌小零食——炒鸡丝”制作过程分14个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的减脂增肌小零食——炒鸡丝。
菜式简介
百科上说：鸡胸肉是很普通的食用肉之一，其中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用，重要的是，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。
我们家那个小的，最近零食断档了，自己还有一点儿控制体重那意思，有一点点喜欢篮球了，那就给你来个配合的零食，减肥中的美女们，不要亏待自己，该吃的时候合理的吃哦！
- 耗时/难易度
- 口味微辣
- 工艺炒
- 耗时三刻钟
- 难度简单
- 主材料
- 鸡胸肉三块
- 老姜几片
- 番茄酱适量
- 老酒适量
- 老抽适量
- 盐适量
- 辅助料
- 五香粉适量
- 黑胡椒粉适量
- 孜然粉适量
- 辣椒粉适量
- 芝麻油适量
- 辣油适量
- 小葱适量
减脂增肌小零食——炒鸡丝的做法步骤
减脂增肌小零食——炒鸡丝做法技巧/窍门/补充说明：
1·减肥人士可以不加油。
2·炒锅烘干的，肉质比较软的，喜欢有嚼劲的，可以再用烤箱120度烘10分钟，烘干机70度半小时也可以。