快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥
快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥是灵儿de御膳房分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥”制作过程分4个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥。
菜式简介
一顿简单普通的早餐,要求快速、营养全面、低卡、饱腹。这顿早餐耗时10分钟,用奶锅把燕麦片煮软、巧克力融化就好了。
牛奶可以补充钙质、蛋白质,纯黑巧克力抗氧化,含有咖啡因可以提神醒脑。燕麦片是粗粮,GI值比精制米面低,饱腹感强,富含膳食纤维、β葡聚糖、亚油酸等。再来150-200克应季的低糖水果,我今天吃的西梅,它富含维生素、矿物质。
如果你正在减肥,可以把牛奶换成无糖奶粉,先用奶锅把燕麦片和黑巧煮好,最后加入奶粉搅匀。
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺煮
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 纯牛奶250-300ML
- 燕麦片半碗
- 纯黑巧克力2块
- 辅助料
- 水果200克
- 白芝麻3克
快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥的做法步骤
快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥做法技巧/窍门/补充说明:
煮燕麦的过程不要盖盖,要不停的搅拌,锅边不要离人。因为很容易扑,容易糊底,巧克力也很容易粘在锅底。