孕产食谱:海带虾仁烩豆腐
孕产食谱:海带虾仁烩豆腐是kiss战女分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“孕产食谱:海带虾仁烩豆腐”制作过程分9个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的孕产食谱:海带虾仁烩豆腐。
菜式简介
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有“长寿菜”之称。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿如不能获得必需的甲状腺素,会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的智力低下。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺烩
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 虾仁适量
- 海带适量
- 内酯豆腐适量
- 辅助料
- 枸杞适量
- 香葱适量
- 调味料
- 盐适量
- 鸡粉适量
- 香油适量
- 干淀粉适量