孕产食谱：海带虾仁烩豆腐
孕产食谱：海带虾仁烩豆腐是【kiss战女】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“孕产食谱：海带虾仁烩豆腐”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：烩 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 虾仁：适量 | 海带：适量 |
| 内酯豆腐：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 枸杞：适量 | 香葱：适量 |
| 调味料用量 | |
| 盐：适量 | 鸡粉：适量 |
| 香油：适量 | 干淀粉：适量 |