凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】
凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】是Cc兔子分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】”制作过程分6个步骤，作者提供了5张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】。
菜式简介
最适合夏天食肉食谱。低油低盐高蛋白健康餐。适合减肥以及健身人群。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鸡胸肉一个
- 胡萝卜少许
- 黄瓜少许
- 花生米几粒
- 葱少许
- 姜片3片
- 辅助料
- 芝麻油少许
- 橄榄油半勺
- 黑胡椒少许
- 酱油一勺
凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】的做法步骤
凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】做法技巧/窍门/补充说明：
鸡胸肉要在水开后才放入，小火煮熟哦。时间按数量决定。
花生米碎可放可不放，只是为了嚼起来碎碎的口感跟香味。（花生在锅里小火炒熟碾碎）
芝麻油只是为了提香。
这里只放橄榄油，没有橄榄油也可以用食用油代替，但食用油要加热哦。