宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦
宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦是柚子小吃货分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦”制作过程分12个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦。
菜式简介
上次发的藜麦青菜番茄汤,很多妈妈感兴趣,今天再来追加一道藜麦餐,额外添加2种豆类,南瓜富有天的清香甜美,让它营养满满宝宝还爱吃,可以做三餐,做点心,做宝宝沙拉,非常实用。这道杂蔬蒸藜麦可以自成一餐,也可以与其他食物百搭。藜麦的轻微弹性还能锻炼孩子咀嚼能力,促进口腔内血液循环,加快牙齿的发育和排列整齐。
藜麦可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量营养、矿物质,增强宝宝抵抗力。能促进免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺蒸
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 南瓜100克
- 豌豆50克
- 蚕豆40克
- 三色藜麦40克
- 辅助料
- 盐少许
- 生抽一勺
宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦的做法步骤
宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦做法技巧/窍门/补充说明:
富含淀粉的食物都可以做为主食,蚕豆豌豆富含淀粉,再加上藜麦,所以做宝宝的一餐完全没有问题。如果是用来做一道菜,那肯定要减少宝宝主食的摄入哦。
藜麦不含麸质等任何过敏物质,刚开始吃辅食的宝宝和麸质过敏宝宝可以放心食用,还能减少小儿乳糜泻、湿疹的发生。宝宝较小时吃藜麦可以打糊,开始出牙后可以直接煮粥,再大点宝宝就可以吃藜麦沙拉那。
相关食材:藜麦